プロが先生の充実クラス！

菱川道場では、正道空手はもちろんのこと、K-1、「形」空手、本格的な総合格闘技、キックボクシングの動きを取り入れたエクササイズクラスも充実しています。実績あるプロフェッショナルがご指導！健康維持、ダイエット、ストレス発散、など、楽しく体を動かして「やればできる」を実践しましょう！

• 空　手

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• 「形」空　手

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• K-1

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  ボディーメイク

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空　手 KARATE

「自ら夢・目標を描き、達成する自立した子」心作りに力を入れています。 「時を守る」・「礼を正す」・「場を清める」で心のコップを上向きにし、試合や審査などの目標 に向け心を使う、心を整理する、心を綺麗にする、心を強くする、心を広くする！！子どもた ちには目標プリントも実施！強い心＝ライオンハートを作ります！

キッズクラス・倉敷限定（3歳～6歳）

基本的な体力づくりや、体の動かす楽しさを学びます。あいさつや、自分の身の回りのことが自分でできるように指導いたします。

レッスン内容

・礼儀作法の指導・体力アップ・基本のカラテ動作など

幼年クラス（3 歳～小学3）

心身の基礎づくりに空手は有効な手段です。空手の基本はもちろん、礼儀作法、思いやりの精神、集中力など、人格形成の重要な部分も同時に指導いたします。

レッスン内容

・礼儀作法の指導・体力アップ・基本のカラテ動作・大会出場など

少年クラス（小学4～小学6）

自立心を養います。自分の目標を自分で考え、実行し達成するという事を目標としています。組み手など試合を想定したレッスンが増えます。

レッスン内容

・組手・擬似試合・空手の型・大会出場など

一般クラス（中学生以上）

それぞれの目的をもって、中学生～壮年までの男性女性がレッスンしています。各自の目標に合わせ、個別に指導いたします。趣味、ダイエット、ストレス発散、本格的に…目的は自由！

レッスン内容

・各自の目的に合わせて指導いたします。

「形」空 手 KATA KARATE

和泉雅一監督率いる日本一のチーム、全日本実業団4 連覇の亀龍園空手道部が指導する「形」 に特化したクラス。世界の舞台でも活躍する美しく力強い「形」のマスターを目指します。 亀龍園空手道部は、倉敷市高齢者福祉施設 、個人でも数々の全日本王者を育てています。心も体も強く優しく健やかに！

ジュニアクラス（小学生）

形空手は、その正確性、キレや緩急の付け方、空想の相手をしっかり想像しながら形を打ち、身体の使い方などを競う空手です。想像力、集中力、体の使い方などを学びます。

レッスン内容

・礼儀作法・体力アップ・大会出場など

一般クラス（中学生以上）

より美しく、一連の流れに芸術性を感じるような形を目指します。やりこむほどに、奥深い形の世界を学び、美しく正しい姿勢を手に入れましょう！

レッスン内容

・礼儀作法・体力アップ・大会出場・姿勢

K-1

K-1 を創り世界と戦ってきた正道会館のノウハウが詰まったクラス！基礎的な打撃・ディフェ ンスの動きから学べます。まずは、戦える体を作りながらスパーリングができるまでを目指し ます！ビギナークラスもあるので初心者や未経験者でも安心。ワンランク上のK-1 クラスで はさらに高い目標を目指します。

K-1 ビギナークラス

基礎体力作り、体の使い方などから始まります。ミット、サンドバッグなどを使ったりして、格闘技の楽しさを味わってもらいます。スパーリングができるようになるのが目標です。

レッスン内容

・基本の動作・体力アップ・技の習得

K-1 アドバンスクラス

徐々に多彩なテクニックを学び、スパーリングや試合を意識してのレッスンです。大会出場、試合など、積極的に参加します。 上級者は、さらに上を目指せるクラスです。

レッスン内容

・戦えるテクニック・試合出場・スパーリング

MMA（総合格闘技） M M A

気軽にT シャツでOK! ジュニアから総合格闘技が学べるクラス。 トレーナーは、子供達の指導経験も豊富な富田昌信先生。 富田先生は、総合格闘技BURST にて総合格闘技のレジェンド 佐々木信治・藤井恵に師事し、全日本アマ修斗準優勝の実績。栄養士でもあります。川崎医大の総合格闘技コーチも担当。

ジュニアクラス（小学生）

ＴシャツでOK! 投げや組技、関節技を含む総合格闘技MMAプロの指導の元、組技・グランドテクニックを中心に基礎体力の向上、強い心・身体を作ります。

レッスン内容

・基本の動作・体力アップ・技の練習

一般クラス（中学生以上）

組技・投技・グランドテクニックを中心に基礎体力の向上、多様な技への対応力が身につきます。

レッスン内容

・基本の動作・体力アップ・技の練習

柔　術 JUJUTSU

柔術は打撃のない組技格闘技です。ヒクソン・グレイシーやホイス・グレイシー等、グレイシー 一族の活躍で1990 年代後半に世界に一躍その名が知られました。「自分がダメージを受ける ことなく、相手をコントロールして、いかに制するか」その醍醐味が柔術にはあります。多く の有名MMA ファイターが、ブラジリアン柔術の練習メニューを取り入れています。

ジュニアクラス（小学生）

基礎体力作り、体の使い方などから始まります。柔術の基本から学びます。いろんな技を一つずつ習得して行くので、楽しく続けられます。

レッスン内容

・基本の動作・体力アップ・技の習得

一般クラス（ビギナー/アドバンス）（中学生以上）

基礎体力作りからはじまり、多彩な柔術テクニックを学びます。 道着がとにかくかっこいい！お気に入りの道着とともに柔術の 楽しさを味わい尽くしましょう！

レッスン内容

・基本の動作・体力アップ・技の習得

キックボディーメイク KICK BODY MAKE

女性専用プログラム。3種類のクラスからあなたにピッタリのエクササイズが見つかります。 格闘技の動きを取り入れた「KARATE ボディーメイク」「キックボディーメイク」。呼吸を整 え健やかな体づくりを目指す「ヨガボディーメイク」など、それぞれ運動強度が異なります。 ストレス発散、健康維持、ダイエット！目的はに合わせてお選びください。

●KARATE ボディーメイク

全国空手道選手権大会（和道会）優勝の先生が指導する、空手の動きを取り入れたエクササイズクラス。ラフな気持ちで格闘技気分を楽しめます。

レッスン内容

・ストレッチ・体幹トレーニング・シャドー・ミットなど

●キックボディーメイク

キックボクシングチャンピオンが指導する、キックボクシング エクササイズクラス。初心者でも楽しく優しいエクササイズコー スです。サンドバッグ、ミットなどに撃ち込んでスッキリ！

レッスン内容

・ストレッチ・体幹トレーニング・シャドー・ミットなど

●ヨガボディーメイク

ダイエットや健康法としてブームのヨガですが、本来の目的は 「苦痛からの解放＝快適で安定した心を作ること」にあります。 ポーズと呼吸法により美しい体型と健やかな心を育みます。

レッスン内容

呼吸法・ポージング

生徒の声

ダイエットしたくて入会しました。ゆっくりトレッチからスタートしてからのミットレッスンなのでメリハリのある時間を過ごせています。

パーソナルトレーニング PERSONAL TRAINING

試合前の追い込み。より高度な技術の習得。のんびりじっくりマイペースに取り組みたい。いろんな相談に乗ってもらいたい。などなど、マンツーマンでご指導いたします。あなたにぴったりのトレーニングをご提案いたします。それぞれ得意分野の違うエキスパート先生がいますので、お気軽にご相談ください！（トレーナー指名制）

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日時、教室など、予約時にご相談ください。
道場会員だけでなく、会員外の方もパーソナルトレーニング可 能。チャンピオン直伝の強くなるコツ！

レッスン内容

・要相談